Activités Physiques

Port du masque recommandé dans les voitures


Pour les activités physiques,

une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,

devra être impérativement signée et remise à la secrétaire

Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter

 

L'assurance du Crilac couvre la responsabilité civile, les recherches et secours

en cas d'accident lors de l'une de ces activités, randonnées ou sorties programmées par le Crilac.

En cas d'accident, prévenir impérativement Nicole

Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage

afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais

lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.

pour voir les modalités de calcul des frais, cliquez ICI  


 

Promenades et Marches

le CRILAC vous propose 

- Le Lundi, des promenades faciles et agréables (inscription préalable indispensable auprès de Madeleine)

au départ du parking Ste Bernadette (Côté avenue de France)

à 14h00 - 1 semaine sur 2 - (report au lundi suivant en cas d'annulation)

  - pour voir le programme, cliquer ICI  - Reprise en Mars 2023

- Le Mardi de la marche plus soutenue (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)

au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans), 

repas prishoraire de départ, selon planning 

 pour voir le programme, cliquer ICI  - Reprise le 14 février 2023

 

Randonnées montagne

Départ des Randos déplacé au Parking du Parc de Sports

(35 Bd du Fier - face à l'Arcadium - bus n° 5 arrêt Rulland)

Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)

pour les marcheurs amateurs  

- Le Vendredi, en demi-journée, 

au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans)

 à 12h00, repas pris, (sans inscription) - pendant la convalescence de Daniel B,

les randonnées sont assurées par les animateurs des autres groupes

pour voir le programme, cliquer ICI  - Sortie modifiée (sans raquettes - départ 12h.)

- Le Jeudi, journée

au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans)

à 9h00 prévoir le pique nique, avec Dominique, (inscription préalable indispensable) 

En janvier et Février, départ décalé à 10h00

pour voir le programme, cliquer ICI  

pour les bons marcheurs

- Le Vendredi, journée complète, raquettes en janvier-février 

à 9h00 au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans)

pour voir le programme, cliquer ICI  - 27/01 Sortie modifiée

- Le Mardi, journée complète, 

à 9h00 au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans)

En janvier, départ décalé à 12h00 (repas pris)

pour voir le programme, cliquer ICI  - 24/01 programme précisé

 

Marche Nordique

 

Cette activité, procurant un réel bien-être physique et mental accessible à tous, vous est proposée par Yoann

moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)

de 175,00 € pour les 25 séances de 2 h.

- le Lundi de 14h00 à 16h00 par Yoann - prochaines séances : 23, 30 janv., 6, 13, 20 et 27 févr.

- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Maryse par SMS pour chacune des sorties;

Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Maryse. 

 

Gymnastique douce

Pour garder votre tonicité musculaire et votre mobilité articulaire, David vous propose de la gymnastique douce

moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)

de 170,00 € pour 40h. de cours  (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)

- le Mercredi de 10h00 à 11h00 y compris pendant les vacances scolaires (sauf Noël)

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau 

Pour plus de renseignements, contacter Maryse. 

 

HathaYoga

 

Accessible à tous, et conseillé aux personnes fragilisées (opération ou autre), David vous propose du Hatha Yoga

moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)

de 140,00 € pour 40h. de cours  (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

- le Mercredi de 11h15 à 12h15 sur inscription y compris pendant les vacances scolaires (sauf Noël)

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

(Possibilité de co-voiturage - départ 10h45 devant l'église de Novel)

Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau. 

Pour plus de renseignements, contacter Maryse.