Activités Physiques
Pour les activités physiques,
une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,
devra être impérativement signée et remise à la secrétaire
Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter
Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage
afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais
lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.
Promenades périurbaines
le CRILAC vous propose des promenades faciles et agréables
- Le Lundi, au départ d'un arrêt de bus précisé dans le programme
à 14h00 - 1 semaine sur 2 (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)
Randonnées montagne
Départ des Randos : Parking du Parc de Sports
(35 Bd du Fier - face à l'Arcadium - bus n° 5 arrêt Rulland)
Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)
Les petites randonnées
- Le Mardi en demi-journée, (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)
au départ du parking Parc des Sports - horaire et repas selon planning,
pour voir le programme, cliquer ICI - 30/04 - Destination précisiée - Prévoir pique-nique
Les randonnées pour les randonneurs amateurs
- Le Vendredi, en demi-journée, (inscription préalable indispensable)
au départ du parking Parc des Sports à 12h00, repas pris,
pour voir le programme, cliquer ICI - 26/04 destination modifiée
- Le Jeudi, journée avec Dominique, (inscription préalable indispensable)
au départ du parking Parc des Sports à 9h00 prévoir le pique nique,
pour voir le programme, cliquer ICI
Les randonnées pour les bons marcheurs
- Le Vendredi, journée complète, raquettes en janvier-février
au départ du parking Parc des Sports à 8h30 prévoir le pique nique,
pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Mardi, journée complète,
au départ du parking Parc des Sports à 9h00 prévoir le pique nique,
pour voir le programme, cliquer ICI - 23/04 - Prévoir crampons
Marche Nordique
Cette activité, procurant un réel bien-être physique et mental accessible à tous, vous est proposée par Yoann
moyennant un Forfait annuel NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical) de 175,00 €
==> A compter du 8 janvier 2024,
forfait calculé sur la base de 8€ la séance de 2h. et le nombre de séances restant à effectuer jusqu’à fin juin
- le Lundi de 14h00 à 16h00 par Yoann - prochaines séances : 29 avril, 6, 13 & 27 mai, 3, 17 & 24 juin
- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Bernie par SMS pour chacune des sorties;
Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Bernie.
Gymnastique douce
Pour garder votre tonicité musculaire et votre mobilité articulaire, David vous propose de la gymnastique douce
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 170,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- le Mercredi de 10h00 à 11h00 y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau
Pour plus de renseignements, contacter Maryse.
HathaYoga
Accessible à tous, et conseillé aux personnes fragilisées (opération ou autre), David vous propose du Hatha Yoga
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 140,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- le Mercredi de 11h15 à 12h15 sur inscription y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau.
Pour plus de renseignements, contacter Maryse.