Activités Physiques


Pour les activités physiques,

une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,

devra être impérativement signée et remise à la secrétaire

Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter



Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage

afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais

lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.

pour voir les modalités de calcul des frais, cliquez ICI  


 

Promenades périurbaines

le CRILAC vous propose des promenades faciles et agréables 

- Le Lundi, au départ d'un arrêt de bus précisé dans le programme

à 14h00 - 1 semaine sur 2 (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)

  - pour voir le programme, cliquer ICI

 

Randonnées montagne

Départ des Randos : Parking du Parc de Sports

(35 Bd du Fier - face à l'Arcadium - bus n° 5 arrêt Rulland)

Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)

Les petites randonnées

 - Le Mardi ou Mercredi selon jours de chasse (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )

au départ du parking Parc des Sports - horaire et repas selon planning

pour voir le programme, cliquer ICI  - 13/11 - Destination modifiée

Les randonnées pour les randonneurs amateurs

- Le Vendredi, en petite  journée, (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )

au départ du parking Parc des Sports à 11h00 ou 12h00, repas pris

pour voir le programme, cliquer ICI 

- Le Jeudi, journée avec Dominique, (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )

au départ du parking Parc des Sports à 9h00, prévoir le pique nique

pour voir le programme, cliquer ICI 

Les randonnées pour les bons marcheurs 

Le Mardi, journée complète, 

au départ du parking Parc des Sports à 8h30, prévoir le pique nique

pour voir le programme, cliquer ICI  - 12/11 - Petite présicion Col et non Pointe de Sellive

- Le Vendredi, journée complète, raquettes en janvier-février 

au départ du parking Parc des Sports  à 8h30, prévoir le pique nique,  

pour voir le programme, cliquer ICI  

 

Marche Nordique

et    Marche de Santé

 

La Marche nordique vous est proposée par Laurent 

- moyennant un Forfait annuel NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical) 

de 180,00 € pour 20 séances de 2 h. (soit 9 € la séance)

- le Lundi de 14h00 à 16h00 - prochaines séances :  18 et 25 novembre, 9 et 16 décembre

- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Bernie par SMS pour chacune des sorties;

Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Bernie. 

Nouveau La Marche de Santé vous est proposée par Laurent 

- Activité ouverte à toutes et à tous, basée sur la marche associant des exercices spécifiques de renforcement musculaire, de coordination, d'équilibre et d'assouplissement, dans un cadre naturel et plat autour du Lac d'Annecy moyennant un Forfait annuel NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical) 

de 180,00 € pour 20 séances de 2 h. (soit 9 € la séance)

- le Mercredi de 14h00 à 16h00 - prochaines séances :  20 et 27 novembre, 11 et 18 décembre

- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Bernie par SMS pour chacune des sorties;

Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Bernie. 

 

Gymnastique douce

Pour garder votre tonicité musculaire et votre mobilité articulaire, David vous propose de la gymnastique douce

moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)

de 170,00 € pour 40h. de cours  (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)

- le Mercredi de 10h00 à 11h00 y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau 

Bon découverte possible : 6€ contacter Maryse. - Pour plus de renseignements sur l'activité, contacter David 

 

HathaYoga

 

Accessible à tous, et conseillé aux personnes fragilisées (opération ou autre), David vous propose du Hatha Yoga

moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)

de 140,00 € pour 40h. de cours  (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)

- le Mercredi de 11h15 à 12h15 sur inscription y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau. 

Bon découverte possible : 6€ contacter Maryse. - Pour plus de renseignements sur l'activité, contacter David