Activités Physiques
Pour les activités physiques,
une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,
devra être impérativement signée et remise à la secrétaire
Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter
Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage
afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais
lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.
Promenades et Marches
le CRILAC vous propose
- Le Lundi, des promenades faciles et agréables (sans inscription préalable)
au départ du parking Ste Bernadette (Côté avenue de France)
à 14h00 - 1 semaine sur 2 - (report au lundi suivant en cas d'annulation)
- pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Mardi de la marche plus soutenue (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)
au départ du parking Parc des Sports (35 bd du Fier-Face à l'Arcadium-bus n°5 arrêt Rullans),
repas pris, horaire de départ, selon planning
Randonnées montagne
Départ des Randos : Parking du Parc de Sports
(35 Bd du Fier - face à l'Arcadium - bus n° 5 arrêt Rulland)
Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)
pour les marcheurs amateurs
- Le Vendredi, en demi-journée,
au départ du parking Parc des Sports
à 12h00, repas pris, (sans inscription) - pendant la convalescence de Daniel B,
les randonnées sont assurées par les animateurs des autres groupes
pour voir le programme, cliquer ICI - 09/06 - Destination précisée - Départ 10h00
- Le Jeudi, journée
au départ du parking Parc des Sports
à 10h00 prévoir le pique nique, avec Dominique, (inscription préalable indispensable)
pour voir le programme, cliquer ICI
pour les bons marcheurs
- Le Vendredi, journée complète, raquettes en janvier-février
à 8h30 au départ du parking Parc des Sports
pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Mardi, journée complète,
à 9h00 au départ du parking Parc des Sports
Marche Nordique
Cette activité, procurant un réel bien-être physique et mental accessible à tous, vous est proposée par Yoann
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 175,00 € pour les 25 séances de 2 h.
- le Lundi de 14h00 à 16h00 par Yoann - prochaines séances : 5, 12 et 19 juin.
- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Maryse par SMS pour chacune des sorties;
Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Maryse.
Gymnastique douce
Pour garder votre tonicité musculaire et votre mobilité articulaire, David vous propose de la gymnastique douce
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 170,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- le Mercredi de 10h00 à 11h00 y compris pendant les vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau
Pour plus de renseignements, contacter Maryse.
HathaYoga
Accessible à tous, et conseillé aux personnes fragilisées (opération ou autre), David vous propose du Hatha Yoga
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 140,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
- le Mercredi de 11h15 à 12h15 sur inscription y compris pendant les vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
(Possibilité de co-voiturage - départ 10h45 devant l'église de Novel)
Venir en tenue souple, apporter tapis de yoga et eau.
Pour plus de renseignements, contacter Maryse.