Activités Physiques

Port du masque recommandé dans les voitures


Pour les activités physiques,

une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,

devra être impérativement signée et remise à la secrétaire

Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter

 

L'assurance du Crilac couvre la responsabilité civile, les recherches et secours

en cas d'accident lors de l'une de ces activités, randonnées ou sorties programmées par le Crilac.

En cas d'accident, prévenir impérativement Nicole

Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage

afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais

lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.

pour voir les modalités de calcul des frais, cliquez ICI  


 

Promenades et Marches

le CRILAC vous propose

- Le Lundi, des promenades faciles et agréables (inscription préalable indispensable)

au départ du parking Ste Bernadette (Côté avenue de France)

à 14h00 - 1 semaine sur 2  - pour voir le programme, cliquer ICI 

- Le Mardi de la marche plus soutenue (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)

au départ du parking Pierre de Coubertin (bus n°5 arrêt Parc des Sports)

à 13h00, repas pris, lieu de rendez-vous à confirmer auprès de l'animatrice

 pour voir le programme, cliquer ICI 

 

Randonnées montagne

Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)

pour les marcheurs amateurs 

- Le Vendredi, en demi-journée, 

au départ du parking Pierre de Coubertin (bus n°5 arrêt Parc des Sports)

 à 12h00, repas pris, avec Daniel, (sans inscription)

pour voir le programme, cliquer ICI

- Le Jeudi

au départ du parking Pierre de Coubertin (bus n°5 arrêt Parc des Sports)

à 9h00,  prévoir le pique nique, avec Dominique, (inscription préalable indispensable) 

pour voir le programme, cliquer ICI 

pour les bons marcheurs

- Le Vendredi, journée complète,  

à 8h00,  au départ du parking Pierre de Coubertin (bus n°5 arrêt Parc des Sports)

pour voir le programme, cliquer ICI

- Le Mardi, journée complète, (sans inscription)

à 9h00, au départ du parking Pierre de Coubertin (bus n°5 arrêt Parc des Sports)

pour voir le programme, cliquer ICI 

 

Marche Nordique

 

Cette activité, procurant un réel bien-être physique et mental accessible à tous,

vous est proposée à 5 € la séance sous la forme d'une carte de 10 cases à 50 € (à cocher et à renouveler) 

délivrée lors de votre adhésion au local ou à la marche le lundi

- le Lundi de 13h00 à 15h00 par Yoann (nouvel horaire à compter du 9 mai.)

- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Maryse par SMS pour chacune des sorties;

Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Maryse. 

 

Gymnastique

Suspendue faute de participants 

 

Yoga

 

Cette activité, accessible à tous, vous est proposée par David 

une fois par semaine, durant toute la saison,

- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)

  

Après indisponibilité pour raison de santé,

David reprend progressivement les séances de YogaPour une bonne organisation,

il demande que vous lui téléphoniez pour signaler votre présence

Merci de votre compréhension

Ne pas oublier de remettre le chèque d'inscription de 15€ (à l'ordre du Crilac)

pour bénéficier de la salle pour la saison 2021/2022

puis 5 € la séance sur présentation de votre carte d’adhérent. (Règlement auprès de David) 

 

Hatha yoga 

- le Mercredi

- de 11h00 à 12h00 (sans inscription)

- de 12h30 à 13h30 (avec inscription)

Yoga nidra 

Séances de méditation pour se détendre et reprendre de l'énergie, soulage l'insomnie, améliore la concentration, la mémoire et l'intuition, rééquilibre le système nerveux, aide à la guérison, développe son intention personnelle (SANKALPA), nettoie le subconscient, apporte une meilleure connaissance de soi-même.

- le Mardi de 14h00 à 15h00  (avec inscription)

Pour plus de renseignements, contacter Maryse.