Activités Physiques
Pour les activités physiques,
une attestation médicale annuelle, dégageant le Crilac de toute responsabilité,
devra être impérativement signée et remise à la secrétaire
Pensez à communiquer le nom et le n° de téléphone de la personne à contacter
Pour les activités nécessitant un trajet en voiture, nous pratiquons le co-voiturage
afin d'éviter des désagréments pour le co-voiturage de retour et le calcul des frais
lors de ces sorties, le retour doit s'effectuer tous ensemble.
Promenades périurbaines
le CRILAC vous propose des promenades faciles et agréables
- Le Lundi, au départ d'un arrêt de bus précisé dans le programme
à 14h00 - 1 semaine sur 2 (inscription préalable indispensable de préférence par Sms)
- pour voir le programme, cliquer ICI - Promenades suspendues faute d'animateur
Si vous avez envie de vous impliquer : 1 ou 2 fois par mois, un jour à votre convenance
=> N’hésitez pas à contacter Maryse
Votre engagement permettra à cette belle activité de continuer à ravir les participants.
Randonnées montagne
Départ des Randos : Parking du Parc de Sports
(35 Bd du Fier - face à l'Arcadium - bus n° 5 arrêt Rulland)
Plusieurs niveaux de randonnées pédestres vous sont proposés (raquettes en hiver)
Les petites randonnées
- Le Mercredi (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )
au départ du parking Parc des Sports - horaire et repas selon planning,
pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Vendredi, en petite journée, (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )
au départ du parking Parc des Sports - horaire et repas selon planning,
pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Jeudi, journée avec Dominique, (inscription préalable indispensable de préférence par Sms )
au départ du parking Parc des Sports à horaire selon planning, prévoir le pique nique,
pour voir le programme, cliquer ICI
Les grandes randonnées pour les bons marcheurs
- Le Mardi, journée complète,
au départ du parking Parc des Sports horaire selon planning, prévoir le pique nique,
pour voir le programme, cliquer ICI
- Le Vendredi, journée complète, raquettes en janvier-février
au départ du parking Parc des Sports - horaire selon planning, prévoir le pique nique,
Marche Nordique
et Marche de Santé
La Marche nordique vous est proposée par Laurent
- moyennant un Forfait annuel NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 180,00 € pour 20 séances de 2 h. (soit 9 € la séance)
- le Lundi de 14h00 à 16h00 - reprise le 22 septembre
- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Bernie par SMS pour chacune des sorties;
Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Bernie.
La Marche de Santé vous est proposée par Laurent
Marche associant des exercices spécifiques de renforcement musculaire, de coordination,
d'équilibre et d'assouplissement
- moyennant un Forfait annuel NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 180,00 € pour 20 séances de 2 h. (soit 9 € la séance)
- le Mercredi de 14h00 à 16h00 - - reprise le 24 septembre
- le lieu de rendez-vous (ou l'annulation) sera précisé par Bernie par SMS pour chacune des sorties;
Plus de renseignements et inscriptions lors des permanences du jeudi matin ou en contactant Bernie.
Gymnastique douce
Pour garder votre tonicité musculaire et votre mobilité articulaire, David vous propose de la gymnastique douce
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 190,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- le Mercredi de 10h00 à 11h00 y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
Bon découverte à 6€ proposé par le Crilac - Pour plus de renseignements sur l'activité, contacter David
HathaYoga
Accessible à tous, David vous propose du Hatha Yoga
moyennant un Forfait NON Remboursable (sauf présentation d’un certificat médical)
de 170,00 € pour 40h. de cours (règlement auprès de David possible en plusieurs fois)
- le Mercredi de 11h15 à 12h15 sur inscription y compris pendant les petites vacances scolaires (sauf Noël)
- à la salle près de l'Eglise Saint Etienne à Cran-Gevrier (bus n°2 ou 3 , arrêt Pont Neuf)
Bon découverte à 6€ proposé par le Crilac - Pour plus de renseignements sur l'activité, contacter David